Apps gegen Angst

Rasende Gedanken, Konzentrationsschwierigkeiten und Schlaflosigkeit – all das sind häufige Symptome von Angstzuständen. In diesem Zustand kann man sich überfordert fühlen und den Eindruck haben, dass die Welt einen überrollt. Neben einer Therapie gibt es Alternativen wie Gesundheits- und Wellness-Apps zur Reduzierung von Ängsten.

Im Gegensatz zur traditionellen Therapie bieten diese Apps verschiedene Funktionen zur Bewältigung von Ängsten. Sie können geführte Meditationen, Atemübungen, Stimmungsaufzeichnungen oder kognitive Verhaltenstherapie (KVT) finden.

Angst kann als ein Gefühl der Furcht, des Grauens oder der Sorge definiert werden. Sie kann viele Symptome wie schnelles Atmen, erhöhte Herzfrequenz, Unruhe und Schlafstörungen verursachen [1]. Es ist normal, dass wir uns aufgrund des Alltagsstresses überfordert und ängstlich fühlen.

Es wird jedoch zu einem Problem, wenn diese Angst häufig auftritt und unsere täglichen Aktivitäten und Beziehungen beeinträchtigt. Dies kann auf zugrunde liegende Angststörungen hindeuten. Im Folgenden finden Sie eine Liste der 8 besten Apps für Angstzustände.

Alle diese Angst-Apps wurden von unserem Team getestet und anhand von Benutzerbewertungen, Hauptfunktionen, Erschwinglichkeit und Eignung für bestimmte Personengruppen ausgewählt. Neben der Funktion als Schlaftracker bietet sie auch zahlreiche Bewältigungswerkzeuge zur Behandlung von Angstsymptomen vor dem Schlafengehen.

Von entspannenden Schlafgeräuschen über beruhigende, geführte Meditationen bis hin zu Gute-Nacht-Geschichten – die App ist eine der besten für die Angstbewältigung. Darüber hinaus bietet ShutEye sowohl eine kostenlose als auch eine kostenpflichtige Version an.

Während die kostenlose Version nur begrenzte Funktionen bietet, können Benutzer die Benutzeroberfläche und die Qualität der Funktionen ausprobieren, bevor sie sich monatlich oder jährlich verpflichten. Sie können auch eine kostenlose 7-Tage-Testversion der Premium-Version ausprobieren, indem Sie einen In-App-Kauf tätigen.

Calm ist wahrscheinlich eine der bekanntesten Apps auf dem Markt für Meditation und Schlafgeschichten. Die App verfügt über eine umfangreiche Sammlung von Meditationen und Achtsamkeitsübungen zur Beruhigung von Angstzuständen und zur Linderung von Angststörungen.

Happify ist eine einzigartige App, die wissenschaftlich fundierte Aktivitäten und Spiele bietet, um Benutzern zu helfen, negative Denkmuster zu durchbrechen und verschiedene Stressfaktoren und Herausforderungen des täglichen Lebens zu bewältigen. Es heißt, dass sie Techniken wie positive Psychologie, Achtsamkeit und kognitive Verhaltenstherapie (KVT) einsetzt, um eine positive Denkweise zu kultivieren.

Dies macht sie zu einer der besten Apps zur Linderung von Angststörungen. Headspace ist eine beliebte App für psychische Gesundheit, die hilft, Angstsymptome mit Hilfe von Achtsamkeitstechniken und Meditation zu verbessern. Sie bietet Hunderte von Meditationssitzungen und Achtsamkeitsübungen, um Ihre Gesundheitsbedürfnisse täglich zu unterstützen.

Balance ist eine der besten kostenlosen Apps für Meditation. Sie bietet eine Reihe von Programmen, die Ihnen Atemtechniken zur Beruhigung von Angstzuständen und zur Stressbewältigung beibringen. Mit diesen Programmen lernen Sie auch die Grundlagen des Meditierens kennen und bauen ein solides Fundament auf.

Sobald Sie ein gutes Verständnis haben, können Sie zu einem fortgeschritteneren Niveau übergehen und Ihre Meditationspraxis verbessern. Leider ist diese App nicht kostenlos und erfordert von den App-Benutzern die Zahlung eines Abonnements.

Als Trost bieten sie eine 7-tägige kostenlose Testversion an, damit Sie alle Funktionen ausprobieren und sich entscheiden können. Mindshift ist eine Selbsthilfe-App zur Angstbewältigung, die Ihnen hilft, Ihre Sorgen, Panikattacken, Leistungsangst, Prüfungsangst, Perfektionismus und Phobien zu bewältigen.

Sie verwendet Strategien wie KVT zur Angstbewältigung. Es ist eine völlig kostenlose App für Benutzer mit knappem Budget, die aber nach einer Lösung suchen, um auf dem Laufenden zu bleiben. Happier ist eine großartige App, um positive Gewohnheiten aufzubauen.

Verfolgen Sie Ihre Gewohnheiten und erhalten Sie täglich Tipps, die Ihnen helfen, Wissen zu erlangen und neue Strategien zu entdecken, um das Leben zu gestalten, das Sie sich wünschen. Wenn Sie sich ständig wiederholen und ängstlich fühlen, kann Happier Ihnen helfen, diese schlechten Gewohnheiten zu durchbrechen.

Worrydolls ist eine App, die für Kinder geeignet ist. Diese App zeigt winzige und bezaubernde Puppen, die als offene Ohren für Ihre Sorgen dienen. Sie tragen Ihre Sorgen mit sich und helfen Ihnen, Ihre Angst besser zu bewältigen. Wenn Sie jemals mit ängstlichen Gedanken oder übermäßigem Grübeln zu kämpfen haben, können Sie hoffentlich mit einer dieser Apps einige Denkstrategien und Bewältigungsfähigkeiten zur Linderung erlernen.

MedlinePlus Anxiety [online]. Bei der Verwendung von ShutEye berichteten die Teilnehmer von einem moderaten bis deutlichen Anstieg der Schlafqualität und des psychischen Wohlbefindens. Download für iOS. Download für Android. Schlafen Sie besser mit unseren Schlafgeräuschen, Geschichten und geführten Meditationen.

Entdecken Sie entspannende Funktionen, die Ihnen helfen, Ängste abzubauen und einzuschlafen. Was ist die Regel für Angst. Die Technik ist eine von vielen Erdungsübungen, die in Zeiten der Not hilfreich sein können. In Zeiten der Angst ist es eine Einladung, innezuhalten und auf drei Dinge zu achten, die Sie sehen, hören und berühren können.

Die Übung ist ein "Circuit Breaker" für die Gedanken- und Emotionsschleifen, die Angst auslösen, und kann Sie davor bewahren, von ihr überwältigt zu werden. Was ist das Beste, was man gegen Angst nehmen kann. Die beste Lösung für Angst variiert von Person zu Person und hängt oft von der Art und dem Schweregrad der Symptome ab.

Sie könnten verschreibungspflichtige Medikamente oder natürliche Nahrungsergänzungsmittel wie Magnesium, Ashwagandha oder Kamille ausprobieren, die für ihre beruhigenden Eigenschaften bekannt sind. Was ist die App, die Sie beruhigt. Über die Autoren.

Siti Amirah. Amirah ist eine Content-Autorin, die sich für Themen aus den Bereichen psychische Gesundheit und Wellness begeistert. Kürzlich hat sie sich in das Reich der Schlafgesundheit gewagt, ausgelöst durch die persönliche Erkenntnis ihrer schlechten Schlafgewohnheiten und den Wunsch nach Verbesserung.

Lernen Sie unsere Autorin kennen. Das könnte Ihnen auch gefallen. Schlaf- und Gesundheits-Apps. Aktualisiert am 30. Mai, Aktualisiert am 10. April, Ein intelligenterer Weg zum Schlafen.